Összegyűjtöttem néhány okot (nevezhetjük motivációnak is) azoknak, akik nem szeretnek mozogni, hogy miért is jó a futás. Persze azoknak is szól, akik szeretnek sportolni. :))
Tehát, miért is kezdd el?
1. Boldogság
Legalább 20 perc egyenletes mozgás testi-lelki harmonizáló folyamatokat indít el (endorfin, vagyis örömhormon termelődés).Magyarul a stressz csökken és boldogabbak leszünk!
2.Kalória égetés
Felesleges részletezni,a futás az egyik legjobb kalóriaégető mozgásforma.
3.Ingyenes
Bárhol és bármikor futhatsz, nem kerül semmibe. Egy jó futócipő szükséges. Na meg elszántság. (hozzánk közel az erdő én ott szoktam...csak a természet lágy öle a legjobb:) )
4. Egészségesebbé válsz
Erősíti a szívet, karbantartja az érrendszert, növeli az állóképességet, erősíti az izmokat (szerintem pedig egy szép izmos láb szebb, mint egy totál narancsbőrös). Nem utolsósorban pedig sok időskori betegség kockázatát csökkenti (pl.: szívinfarktus)
5. Mindenki tud futni
Fiataloktól az idősebbekig mindenki tud futni, csak el kell kezdeni. Mindig látok 60 felettieket is futni az erdőben. Minden tiszteletem az övék, és nem azoké a fiataloké akik tömik magukat és siránkoznak, hogy csak híznak.
6.Szexuális élet
Jót tesz a szexuális életnek, aki fut szex közben sem fog 10 perc után elfáradni.
7.Önbizalom növelés
Segít legyőzni önmagunkat. Nem csak fizikai akadályokkal kell megküzdeni, hanem mentálisokkal is. Amikor azt érzed, hogy nem tudod megcsinálni, de akkor is végigcsinálod. Aztán büszke vagy magadra, mert véghezvitted. Legyőzted a saját határaidat.
8.Jó program
Futni lehet gyerekekkel, barátokkal, kutyával. Kocogás közben ugyanúgy lehet pletykálni, mint a gép előtt ülve és közben teszel is magadért valamit. Persze a levegővételre nem árt figyelni, ha közben beszélgetsz.
9.Menstruációs görcsök csökkentése
Nagy tévedés, hogy nem lehet mozogni menses közben. Egy kis kocogás csökkentheti az esetleges görcsöket, sőt lehet hamarabb el is múlik az egész.
10.Másnaposság ellen
Ha nem olyan vészes a másnaposságod, hogy a wc felett görnyedsz egész
álló nap, akkor menj el futni. Gyorsabban kitisztul az agy így, mint ha punnyadnál a szobában.
11. Nem időigényes
Nem kell elmenni az edzőterembe, átöltözni, várni...Nem mondja meg senki, hogy mikor csinálhatod, akkor futsz amikor akarsz! Felveszel valami kényelmeset és indulhatsz is.
Ez az én 11 okom arra, hogy miért jó futni. Biztos fel lehet még sorolni megannyi dolgot, aki akarja kommentben egészítse ki. Remélem meggyőztem néhányotokat, hogy mozduljatok :) Akik pedig szeretik csinálni, egyet értenek. Alul pedig néhány mozgásra motiváló kép...:))
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése